Tag: asupan protein

Protein memiliki peran penting dalam pemulihan otot setelah aktivitas fisik. Setelah berolahraga, tubuh mengalami kerusakan mikroskopis pada serat otot yang perlu diperbaiki untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot. Oleh karena itu, asupan protein pemulihan otot menjadi salah satu faktor utama ... terutama dalam memperbaiki dan membangun jaringan otot. Saat berolahraga, otot mengalami stres mekanis yang menyebabkan robekan kecil pada serat otot. Proses pemulihan ini memerlukan asupan protein yang cukup agar regenerasi otot berjalan optimal. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi protein