Tag: kebugaran tubuh

seimbang dapat memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas sehari-hari. Pastikan juga untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan agar tubuh mendapatkan semua zat gizi yang dibutuhkan. "Nutrisi yang seimbang adalah pondasi kuat untuk menjalani gaya hidup sehat." Makan dalam porsi yang tepat juga ... tidak harus melalui olahraga berat. Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda, atau naik tangga sudah cukup untuk membantu menjaga kebugaran tubuh. Menyisihkan waktu 30 menit sehari untuk aktivitas fisik bisa memberikan dampak positif yang besar.Selain itu, melakukan stretching di pagi