Tag: Kualitas Tidur

perawatan fisik. Pastikan makanan yang dikonsumsi mencakup semua nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, lemak sehat, dan serat. Kegiatan Fisik Rutin Berolahraga secara teratur tidak hanya membantu menjaga berat badan, tapi juga dapat memperbaiki mood dan meningkatkan kualitas tidur. Pilihlah ... aktivitas fisik yang disukai, seperti berjalan kaki, bersepeda, yoga, atau berenang. Manajemen Waktu Tidur Cukup tidur adalah bagian penting dari perawatan fisik. Diperlukan sekitar 7-9 jam tidur per malam untuk dewasa. Kurang tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan dan kualitas hidup.