Strategi Efektif Atasi Gugup dan Redam Cemas
itu nyata (sumber). Cobalah luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk membayangkan kesuksesan Anda dalam menghadapi situasi yang membuat gugup. Latihan Napas untuk Ketenangan Pikiran Latihan napas merupakan cara sederhana namun sangat efektif untuk menenangkan diri. Salah satu teknik yang ... Teknik ini melibatkan napas yang dalam ke perut, bukan hanya dada, untuk memastikan tubuh mendapatkan oksigen maksimal. Latihan pernapasan seperti ini dapat dilakukan kapan saja, terutama saat Anda merasa gugup. Baca Juga: Cara Praktis Menjalani Gaya Hidup Sehat Setiap Hari Tips Praktis Mengelola
Read More