Strategi Efektif Atasi Gugup dan Redam Cemas
secara perlahan (sumber). Selain itu, teknik relaksasi otot progresif juga bisa menjadi solusi. Teknik ini melibatkan ketegangan dan pelepasan otot tubuh secara bertahap, dimulai dari kaki hingga kepala. Dengan latihan rutin, teknik ini dapat membantu tubuh merasa lebih santai dan pikiran lebih ... itu nyata (sumber). Cobalah luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk membayangkan kesuksesan Anda dalam menghadapi situasi yang membuat gugup. Latihan Napas untuk Ketenangan Pikiran Latihan napas merupakan cara sederhana namun sangat efektif untuk menenangkan diri. Salah satu teknik yang
Read More