Tag: makanan kaya serat

tepat. Fokus pada makanan yang kaya serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh. Hindari konsumsi berlebihan makanan tinggi lemak dan gula yang dapat membuat berat badan naik dengan cepat. "Keseimbangan antara makan sehat dan bergerak aktif adalah kunci utama sukses." Selain pola ... makanan kaya serat seperti sayuran dan buah-buahan dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Pilihan protein rendah lemak seperti ayam tanpa kulit atau ikan juga bisa menjadi sumber energi yang baik. "Kombinasi makan sehat, olahraga, dan istirahat cukup menjaga tubuh tetap bugar." Selain