manajemen stres

Sensor Detak Jantung untuk Pemantau Kesehatan

Teknologi medis terus berkembang, menghadirkan inovasi yang membantu masyarakat dalam memantau kondisi tubuh secara real-time. Salah satu inovasi yang semakin populer adalah Sensor Detak jantung, yang digunakan dalam berbagai perangkat seperti smartwatch dan alat medis profesional. Dengan adanya ... jantung mereka. Penjelasan lebih lanjut tentang zona detak jantung dapat ditemukan di American Heart Association. Membantu Manajemen StresBeberapa perangkat pintar tidak hanya mengukur detak jantung tetapi juga dapat memberikan wawasan tentang tingkat stres berdasarkan variabilitas detak jantung

Teknik Pernapasan Relaksasi dan Relaksasi Otot Progresif

Tallabu1 bulan ago2 bulan ago01 mins

Dalam kehidupan sehari-hari yang penuh tekanan, penting bagi kita untuk menemukan cara mengelola stres dan meningkatkan kesehatan mental. Salah satu metode yang terbukti efektif adalah Teknik Pernapasan Relaksasi. Teknik ini membantu menenangkan pikiran, mengurangi ketegangan, dan meningkatkan ... dapat menurunkan denyut jantung, mengurangi tekanan darah, dan meredakan respons tubuh terhadap stres. Menurut Wikipedia, pernapasan adalah proses biologis yang vital bagi kehidupan, namun sering kali diabaikan dalam konteks manajemen stres. Teknik ini bekerja dengan memfokuskan perhatian pada