Tag: mengurangi stres

Menjalani gaya hidup sehat sebenarnya tidak sulit jika dimulai dari kebiasaan sederhana. Mengatur pola makan, berolahraga, dan tidur cukup adalah langkah awal yang bisa dilakukan. Selain itu, penting juga untuk menjaga keseimbangan emosi dan mengelola stres dengan baik. Dengan konsistensi, gaya ... hari atau sebelum tidur membantu menjaga kelenturan tubuh. Latihan peregangan juga bisa mengurangi ketegangan otot dan mencegah cedera. Dengan rutin melakukan gerakan kecil, tubuh tetap aktif sepanjang hari. "Gerakan kecil setiap hari adalah langkah awal menuju tubuh yang sehat." Untuk yang lebih