Teknik Pernapasan Relaksasi dan Relaksasi Otot Progresif
Dalam kehidupan sehari-hari yang penuh tekanan, penting bagi kita untuk menemukan cara mengelola stres dan meningkatkan kesehatan mental. Salah satu metode yang terbukti efektif adalah Teknik Pernapasan Relaksasi. Teknik ini membantu menenangkan pikiran, mengurangi ketegangan, dan meningkatkan ... dapat menurunkan denyut jantung, mengurangi tekanan darah, dan meredakan respons tubuh terhadap stres. Menurut Wikipedia, pernapasan adalah proses biologis yang vital bagi kehidupan, namun sering kali diabaikan dalam konteks manajemen stres. Teknik ini bekerja dengan memfokuskan perhatian pada
Read More