Tag: menjaga berat badan

membantu menjaga berat badan ideal. Terlalu banyak atau terlalu sedikit makan dapat berdampak negatif pada kesehatan. Makan secara teratur dengan porsi yang sesuai membantu tubuh berfungsi secara optimal.Keseimbangan antara karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin dan mineral sangat penting. ... tidak harus melalui olahraga berat. Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda, atau naik tangga sudah cukup untuk membantu menjaga kebugaran tubuh. Menyisihkan waktu 30 menit sehari untuk aktivitas fisik bisa memberikan dampak positif yang besar.Selain itu, melakukan stretching di pagi