Tag: perubahan kecil

hari atau sebelum tidur membantu menjaga kelenturan tubuh. Latihan peregangan juga bisa mengurangi ketegangan otot dan mencegah cedera. Dengan rutin melakukan gerakan kecil, tubuh tetap aktif sepanjang hari. "Gerakan kecil setiap hari adalah langkah awal menuju tubuh yang sehat." Untuk yang lebih ... Alih-alih langsung melakukan perubahan besar, mulai dari hal-hal kecil seperti menambah langkah harian atau mengurangi asupan gula. Perubahan kecil ini lama kelamaan akan menjadi kebiasaan yang lebih besar.Dukungan dari orang sekitar juga sangat penting untuk menjaga motivasi. Ajak teman atau