Tag: protein setelah olahraga

protein juga mempengaruhi efektivitasnya dalam pemulihan otot. Konsep "jendela anabolik" menyatakan bahwa ada periode optimal setelah olahraga di mana tubuh lebih efisien menyerap nutrisi untuk pemulihan. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa konsumsi protein dalam 30 hingga 60 menit setelah ... kebutuhan gizi, kunjungi Academy of Nutrition and Dietetics. Baca Juga: Mengenal Pola Makan Sehat untuk Kesehatan Anda Protein setelah olahraga memiliki peran yang sangat penting dalam mendukung pemulihan dan pertumbuhan otot. Pemilihan jenis protein, waktu konsumsi, serta jumlah yang sesuai dapat