Panduan Pola Makan Sehat untuk Diet Harian Ideal
pilihlah makanan yang tinggi nutrisi. Beberapa pilihan terbaik meliputi: Sayuran Hijau: Kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Contohnya adalah bayam, brokoli, dan kangkung. Buah-Buahan: Sumber vitamin dan antioksidan yang baik. Pilih buah-buahan segar seperti apel, jeruk, dan pisang. Protein Tanpa ... Lemak: Sumber protein yang baik termasuk ayam tanpa kulit, ikan, dan tahu. Karbohidrat Kompleks: Pilih karbohidrat yang lambat dicerna seperti beras merah, quinoa, atau kentang. Lemak Sehat: Sumber lemak sehat seperti alpukat, minyak zaitun, dan kacang almond sangat penting untuk kesehatan jantung.
Read More