Tag: rutin bergerak

hari atau sebelum tidur membantu menjaga kelenturan tubuh. Latihan peregangan juga bisa mengurangi ketegangan otot dan mencegah cedera. Dengan rutin melakukan gerakan kecil, tubuh tetap aktif sepanjang hari. "Gerakan kecil setiap hari adalah langkah awal menuju tubuh yang sehat." Untuk yang lebih ... suka aktivitas di luar ruangan, bermain dengan hewan peliharaan atau berkebun bisa menjadi pilihan yang menyenangkan. Aktivitas tersebut tidak hanya melatih tubuh, tapi juga menyegarkan pikiran. Yang penting adalah menjaga tubuh agar tetap bergerak.Baca Juga: Mengenal Pola Makan Sehat untuk