Manfaat Protein Setelah Olahraga untuk Pemulihan Otot
Diet Harian Ideal Jenis Protein Terbaik Setelah Berolahraga Tidak semua jenis protein memiliki efek yang sama dalam pemulihan otot. Berikut beberapa sumber protein terbaik yang bisa dikonsumsi setelah latihan: Protein Whey: Mudah dicerna dan memiliki kandungan asam amino esensial yang tinggi, ... vegetarian dan vegan seperti protein kedelai, kacang-kacangan, dan quinoa. Daging Tanpa Lemak: Sumber protein alami seperti ayam, ikan, dan daging sapi rendah lemak. Susu dan Produk Olahan Susu: Mengandung kombinasi protein whey dan kasein yang ideal untuk pemulihan otot. Menyesuaikan jenis protein
Read More