Tag: tidur berkualitas

Menjalani gaya hidup sehat sebenarnya tidak sulit jika dimulai dari kebiasaan sederhana. Mengatur pola makan, berolahraga, dan tidur cukup adalah langkah awal yang bisa dilakukan. Selain itu, penting juga untuk menjaga keseimbangan emosi dan mengelola stres dengan baik. Dengan konsistensi, gaya ... tidur yang cukup, kita bisa mendukung kesehatan jangka panjang.Tidur yang berkualitas juga berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Saat kita tidur, tubuh memproduksi protein penting untuk melawan infeksi. Itulah mengapa istirahat yang cukup tidak boleh diabaikan.Baca Juga: Tips